Zapewne wielu z was nie ma rano zbyt wiele czasu na zjedzenie porządnego, zdrowego śniadania. Najczęściej kończy się na na "chapsnięciu" czegoś w biegu albo kompletnej rezygnacji z pierwszego posiłku. Przyznam szczerze, że ja też nie zawsze stosuję się do zasady, że "śniadanie to najważniejszy posiłek dnia". A przecież wystarczy znaleźć tylko 15 minut, aby coś spałaszować. Dzisiaj pokażę wam przepis na domową granolę, dzięki którym śniadanie stanie się przyjemnością.
Składniki:
- 100 g płatków owsianych
- 70 g pestek dyni
-200 g mieszanki żurawinowo - orzechowej
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka cynamonu
Przepis ten nie jest skomplikowany. Jak widać potrzebujemy do niego tylko kilku składników, które zapewne każdy z was ma w domu. A teraz przejdźmy do szczegółów:
1. Kroimy mieszankę żurawinowo - orzechową na drobne kawałki.
2. Wyjmujemy blachę i rozkładamy na niej papier do pieczenia.
3. Rozkładamy równomiernie na blasze naszą pokrojoną mieszankę, dodając do niej pestki dyni, a także płatki owsiane.
4. Polewamy całość miodem. Oczywiście robimy to w kilku miejscach, żeby miód dostał się do każdej części naszej granoli.
5. Następnie na tej samej zasadzie posypujemy całość cynamonem.
6. Mieszamy ze sobą wszystkie składniki, żeby się ze sobą skleiły (można użyć do tego np. dwóch łyżek).
7. Umieszczamy blachę w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni na 20 min.
8. Kiedy granola będzie zarumieniona wyłączamy piekarnik i przesypujemy je do jakiegoś pojemnika. Nie należy zamykać go, dopóki płatki nie wystygną wystarczająco!
Granola doskonale pasuje do jogurtu naturalnego i miodu, tak jak pokazane jest na zdjęciu. Jednak można je łączyć z wieloma produktami takimi jak dżem. Jest to dobra alternatywa również dla tych, którzy nie przepadają za jogurtem naturalnym. Płatki, a także różne dodatki nadadzą mu słodki smak, dzięki czemu będziecie mogli zjeść zdrowe i pożywne śniadanie, nie mając przy tym ciarek na plecach. Smacznego!
/Kasia.
Pysznie, uwielbiam z miodem;).
OdpowiedzUsuń